Makanlah di Depan Cermin

Sebuah penelitian di Amerika & Belanda menemukan bahwa melihat diri sendiri saat makan sangat berguna untuk mengurangi porsi makan. Selama penelitian tersebut, para peneliti menempatkan cermin di depan para partisipan partisipan dan didapatkan hasil bahwa mereka yang makan di depan cermin mengkonsumsi lebih sedikit makanan. Makanan yang dimakan bisa berkurang hingga hampir sepertiganya. Para peneliti ...

Berapa Jumlah Kalori yang Terkandung dalam sebuah Pisang?

Sebuah pisang yang berukuran sedang, dengan panjang sekitar 8 inchi, mengandung kalori sebesar 105 kal & lemak 0 gram. Ini setara dengan kalori yang diberikan oleh seratus gram daging. Dengan kandungan kalori yang besar & berserat tinggi, pisang menjadi buah favorit para atlet/olahragawan. Dengan memakan satu buah pisang, akan membantu anda mendapatkan kalori yang cukup ...

Biografi Mark Reynolds Hughes, Sang Pendiri Herbalife

Masa Kecil & Remaja Mark Hughes lahir di La Mirada, California pada tanggal 1 Januari 1956. Mark adalah anak tertua dari pasangan Stuard Hartman dan Jo Ann Hughes. Sejak kecil Mark diasuh oleh ibunya seorang diri (single parent). Ibunya adalah seorang model yang berjuang keras menurunkan berat badannya yang berlebih dengan cara mengkonsumsi banyak pil ...

Bakar Kalori dengan Berdiri

Jika anda seorang pegawai kantor yang lebih sering duduk di depan komputer, mulai sekarang kurangilah duduk dan lebih banyaklah berdiri. Kebanyakan duduk akan menyebabkan obesitas, pegal, mengubah postur tubuh, & kurang sehat bagi badan anda. Sekali-sekali berdiri dan lakukan stretching atau olahraga ringan seperti memutar badan, menoleh, mengangguk ke depan & ke belakang, dll. Jika ...

Sarapan seperti Seorang Raja, Makan Siang seperti Seorang Putri, Makan Malam seperti Seorang Fakir 1

Entah untuk menjaga berat badan ideal maupun untuk menurunkannya, ada baiknya anda berpegang pada prinsip: Sarapan seperti seorang raja, makan siang seperti seorang putri, dan makan malam seperti seorang fakir. Apa makna yang terkandung dalam istilah tersebut? Sarapan Pagi Di pagi hari, kita butuh banyak energi untuk melakukan beragam aktivitas seperti bekerja, sekolah, berdagang, dll. ...

7 Tips Diet Saat Bepergian

Sukses tidaknya sebuah program diet tergantung dari kedisiplinan anda. Walaupun sedang bepergian, diet merupakan hal yang tetap harus anda lakukan. Diet tidaklah menyiksa anda jika anda bisa menyiasatinya. Justru apabila anda pergi begitu saja tanpa persiapan, maka akan banyak biaya yang dibutuhkan di perjalanan. Lakukan tips diet dibawah ini agar anda bisa menikmati perjalanan anda ...

Apakah harus Berolahraga untuk Menurunkan Berat Badan?

Untuk menurunkan berat badan, hal yang paling utama untuk diperhitungkan adalah kalori. Kalori yang anda keluarkan harus lebih besar daripada jumlah kalori yang masuk. Dengan istilah lain, anda harus defisit kalori. Secara garis besar, ada tiga cara untuk mendapatkan defisit kalori: 1. Mengatur asupan kalori dari makanan yang anda makan. 2. Membakar kalori dengan berolahraga. ...

Ibaratkan Makanan sebagai Bahan Bakar

Sebenarnya anda makan untuk hidup atau hidup untuk makan? Jawaban yang tepat adalah makan untuk hidup. Karena hidup kita terlalu sepele kalau hanya untuk memikirkan makan. Iya betul, salah satu tujuan dalam hidup adalah mendapatkan makanan yang halal. Namun tujuan hidup tidak hanya satu, namun bermacam-macam: ada yang ingin beribadah biar masuk surga, ada yang ...

Apakah Tidur 8 Jam per Hari Bisa Membuat Badan Gemuk?

Tidur adalah suatu keadaan dimana badan beristirahat dan tidak sadar. Walaupun sedang tidur, ada bagian-bagian tertentu dari tubuh yang tetap bekerja, misalnya jantung yang tetap berdetak, paru-paru yang tetap bernafas, dan lambung yang tetap mencerna. Sehingga, dalam keadaan tidurpun anda masih membakar kalori namun dengan jumlah yang kecil. Dan tentunya anda-pun tidak makan dan ngemil ...

Apa itu Kalori?

Kalori adalah sebuah satuan untuk menghitung jumlah energi. Setiap makanan yang kita makan, mengandung sejumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan suatu aktivitas. Kalori bisa diibaratkan sebagai bahan bakar dari suatu mesin untuk bergerak atau menjalankan tugasnya. Kalori yang terkandung dalam makanan disediakan oleh karbohidrat, protein, dan lemak. Diantara ketiganya, lemak mengandung kalori terbesar. ...